多久按摩一次比较好？
若为日常放松与健康，许多人每四到六周按摩一次。若正在处理特定紧绷或进行高强度训练，一段时间内每一到两周一次会有帮助——之后再回到保养的节奏。
日常保健 每月一次按摩对大多数人来说是舒适的节奏，有助于保持放松、缓解日常紧绷。
针对特定紧绷或训练 在忙碌或活动量大的阶段，每周或每两周一次有助于提前化解紧绷，之后再回到每月一次。
找到您的节奏 没有一刀切的答案。留意两次之间的身体感受——我们的会员让每月规律按摩变得轻松又实惠。
审阅 陈美琳, 纽约州持证按摩师 (LMT) · 12年 · 审阅日期 2026-06-01
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